jem nie jem

[...] jest tak naprawdę makaronem zrobionym ze zwykłej mąki pszennej, której ladies nie jedzą. Postanowiłam się wpisać, bo ja też nie lubię i nie umiem gotować %-) Do tego nie jem nabiału oraz mięsa (tylko sery dojrzewające i ryby), więc jest trochę tych ograniczeń - żeby nauczyć się komponować miski, szukałam w dziennikach dziewczyn o podobnych do [...]

[...] 5 mln oliwa 15 g camembert 1645 indyk 200 g ryz brazowy 30 g oliwa 10 mln warzywa 1945 losos wedz - 30 2 brazylijskie 5 nerkowcow 50 g twarog poltlusty ( wyjatek, nie jem obecnie) 15g kurczak 10.01 12.00 ( spalam do 11) omega 3 p.owsiane 50 g 2 jajka 100g jog nat maslo orzechowe 30g kawa 1330 gorzka czeko 15 g obiad 16 tunczyk 120g ryz [...]

dzieki za sposob na orzechy obi :) moze wyprobuje, chociaz tak jak mowie, z orzechami aktualnie nie mam problemow, mzoe dlatego ze nie jem iz az tak duzo. a z tym mlekiem chyba odpuszcze.... :/ chociaz wypilabym to otwarte opakowanie do konca, tylko moze lepiej tego nie robic... a co z tym dodatkowym ruchem? bo pytalas czy robie cos jeszcze? i [...]

Najlepsze na głód(pomijając kawe/herbatę) jest znalezienie sobie jakiegoś zajęcia,żeby o nim nie myśleć(jeśli głód się pojawi) potwierdzam i polecam ! wykorzystajcie ten zastrzyk energii ktory kazdy z nas ma dzieki fazie NIE JEM do produktywnej pracy/nauki bez tej fazy nie wiem skad wzialbym sily ... ale popoludniu zwalniam - faza JEM robi [...]

Bo to nie Ty pisałeś a Martin :) a to juz nie JEM / NIE JEM a Leangains ...

Od kilku dni zauważyłem że po posiłku w fazie JEM zostaje mi w ustach słodki posmak. Nie jest to może tak mocne jakbym zjadł łyżeczke cukru, ale wyraźnie czuć słodycz. Nie jem, ani nie piję nic co może zostawiać taki posmak. Ma ktoś jakiś pomysł o co chodzi? Właśnie wcinam 350 tataru ... mógłbym to jeść cały dzień :-)

[...] dużo w tej kwestii rozmawiałem z moją żoną i rodzicami którzy już teraz rozumieją dlaczego np idąc w niedzielę do nich na obiad mimo iż gotują całkiem zdrowo, biorę swój pojemnik albo po prostu nie jem z nimi obiadu. Przestało im to przeszkadzać bo wiedzą jak było kiedyś i z jakimi problemami się zmagam i zmagałem. I zaczęli mnie wspierać więc [...]

[...] mnie ciągnąć do zakazanych rzeczy... tu ziemniaczek się świeci, tam fryteczka, łyczek piwa od męża, dwa łyki soku pomarańczowego... przecież to naprawdę nic nie zmieni nie jem tego, nie piję, dzielnie trzymam widelec łapki przy sobie, soczki odnoszę mamusi, ale tak jak do tej pory nie zauważałam nawet tych pokus tak teraz musk rejestruje... [...]

4nn to co mi szkodzi wiem i nie jem/piję , to ze czysto też wiem i nie o to pytam pytam czy będąc na redukcji i nie mając za bardzo możliwości liczenia a nie mając jeszcze na tyle wyczucia ile czego to odpowiednia gramatura powinnam zmienić jakoś układ- ze właśnie nie jeść innych węgli niż warzywa, a wpierdzielać białko nie zastanawiając się czy [...]

[...] rozmawiam z Nią bardzo duzo powiedziałam szczerze ze w zime był najgorszy okres ze czyłam sie okropnie powiedziałam ze w mojej psychice tez sie pozmieniało w sesie ze nie zjem batona itp.ale tez szczerze powiedziałam jak jest teraz czyli ze czuje sie dobrze ze staram sie przełamywac ze zjedzeniem ciastka ipt. Ludzie ktorzy mnie długo nie [...]

Jest dobrze, wiem ile mam spożywać, nie waże 60 kg i jem 200g białka %-) Głównie chodzi mi o to, czy nie jem tego białka za dużo w posiłku, skoro stwierdziliście 300g to dużo, to dlatego pytam :)

oj nie smiej sie ze mnie Obli :P:D Nie wiem sama... wiem tylko tyle ze jak jem wiecej wegli odrazu tyje a nigdy nie wyeliminowalam ich wiec organizm jest przyzyczajony do wegli... moze mam taki a nie inny metabolizm i go nie zmienie?... hmm zaczynam dochodzic do dziwnych wnioskow:D Powiedz mi Obli tylko dlaczego przy zdrowym odzywianiu i [...]

[...] wcześniej niż zakładałem to zjadłem drugi, ale reszty już nie dałem rady wcisnąć. Jestem dziś 6 dzień na tej diecie, jeszcze muszę porządnie dograć ilość kcal, bo raczej jem zbyt mało, ogólnie nie jest źle, ale wczoraj jakieś ogromne rozkojarzenie, wszystko leciało mi z rąk, itp. Nie odczuwam efektu "cieplnego" gdy zjem węgle, za to gdy nie [...]

[...] w DNT ograniczam do 2000 kcal, natomiast w DT 2300 kcal. DT – zacznę od niego, bo wydaje mi się trudniejszy do ułożenia (18h - NJ). Od 23 (dnia poprzedniego) do 16 nie jem nic – ale za to pijemy dużo =]. 16:30 pierwszy posiłek – B17/T13/W9 – kcal: 223 18:30 drugi posiłek – B20/T23/W2 – kcal: 293 W ułożeniu posiłku przed treningiem jest dość [...]

Malebolgia 1. jestesmy w dziale KOMERCYJNYM wiec post niestety musi poleciec 2. faze NIE JEM mowi wiele ;-) blonnik jak najbardziej ale w fazie JEM najlepiej z warzyw i owocow :-) 1. Zrozumiałem. :) 2. Nie do końca rozumiem to podejście. Przecież węglowodany z błonnika nie są wchłaniane do organizmu (?), a jedynie pełnią rolę wypełniacza etc., [...]

ooo dziewczyna do nas zajrzała siema dudi olej aeroby..zima jest...trzeba mase robić..aeroby zaczniesz w marcu ja jem i jem cały czas i nie moge do tych 100kg dobić

[...] OMEGA 3 + MZB. 1,5 miesiąca przed mistrzostwami: jedna miarka BSN NO Xplode ( I ) przed pierwszym i drugim treningiem, po MASS GAIN 14 NUTREND + wieczorem OMEGA 3 + MZB. Co jem: przed rannym treningiem nic nie jem, czasami biorę tylko Xplode'a. Po I treningu: jogurt, serek wiejski ( 0% tłuszczu ), czasami płatki owsiane z mlekiem 2%, na uczelni: [...]

dieta hmm no cóż musze przyznać ze do trzymania diety to ja sie kompletnie nie nadaje w zasadzie roznica miedzy masowa a rzezbowa to roznica mniej jem/wiecej jem tzn staram sie jakies podstawy zachowac tzn na noc nie wp*****lac za duzo no i rano wiecej weglowodanow , wieczorem bialka teraz zaczynam odchudzanie wiec pewnie bede musial sie [...]

[...] herbata. 2) Stosuję magnez w tabletkach i zastanawiam się czy powinnam brać też omega 3 np. z olimpu bądź jakieś witaminy? 3) Wystarczy, że wypiję trochę wody, albo zjem lekkie śniadanie i brzuch mam jak balon, co mogę z tym zrobić? Activia pomoże? 4) Dodatki do potraw: siemie lniane do warzyw, otręby owsiane, pestki dyni, chili, natka [...]

[...] sałatki (bez sosów tylko z oliwa) Co jako przekąskę : lubię owoce, ale na redukcji jednak je ograniczam. Głównie orzechy – migdały. Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączka regularna, tabletek nie biorę Preferowane formy [...]